당뇨병 관리, 마른 단백질이 답이다! | 건강 식단, 혈당 조절, 영양 관리
당뇨병 관리, 마른 단백질이 답이다! | 건강 식단, 혈당 조절, 영양 관리당뇨병은 꾸준한 관리가 필수입니다. 특히 식단 조절은 혈당 조절과 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 당뇨병 관리를 위해 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취량을 늘리는데, 단백질도 종류에 따라 혈당에 미치는 영향이 다릅니다. 마른 단백질은 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 당뇨병 환자에게 적합합니다. 살코기, 생선, 콩류, 닭가슴살, 두부 등이 대표적인 마른 단백질 식품입니다.이러한 마른 단백질은 포만감을 높여 탄수화물 섭취량을 줄이는 데 도움을 주고, 근육량 유지에 필요한 단백질을 공급하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.또한, 마른 단백질은 혈당 변동을 완화하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 효과적입니다. 당뇨..
2024. 7. 1.
